다이어트 식단
닭가슴살구이 부추팽이버선전
네@gpfks10044
- 2024.05.31 13:32
- 29
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1. 닭가슴살구이
생닭가슴살 소금후추살짝 간 하고
후라이팬에 3분씩 앞뒤로뒤집어서 뚜껑닫고 굽고
버터대신 올리브유 넣고 다진마늘에. 꿀 간장 청양고추넣고
닭가슴살위로 샤워시키고 센불로 1분후 식사 !
2. 부추팽이버섯전
계란하나에 부추랑 팽이넣고 소금후추간하고
팬에 구우면 끝
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