24시간 단식...

단식은 살이 빠지는게 아니라~
장내에 있던 찌꺼기들 정리하는 겁니다.

자연히 식사량이 늘면 다시 체중이 증가하는 가죠.
그래서 운동을 병행하는 건데요.
단식후 더 쪘다~?

당연히 배고프니~ 더 먹겠죠~?
그러니 더 찌죠...

체중을 줄이려면~ 지방이 빠져야 하는건데요.
단식은 장만 비우는 겁니다...

저 24시간 단식 자주해요

단순히 살을 빨리 빼려고 하시는게 아니라 정체기이신거 같아서 하시려는 거라면 추천합니다. 다만 유튜브 검색해보셔서 정체기 단식법을 잘 숙지하시구 하시는걸 추천해요! 단식은 단순히 24시간 단식하는 걸로 효과가 나오는게 아니라 전후에 단식준비 식단이나 보식 등이 정말 중요하거든요!

..24시간 단식은 비추천 해요..ㅠ 단식을 하면 단식한 날 ×3배의 버식 기간을 가져야 해여... 안그러면 몸이 지방을 더 저장할려 하더라고요..ㅠㅠ 차라리 간헐적 단식을 습관화 해보시는건 어떨까요? 혹은 삼시세끼를 배부를거 같을때 수저 놓기 , 간식 먹지 않기, 야식 금지, 밀가루 금지등을 하는게 나을거 같아요..ㅠㅠ 다이어트는 결국 식습관 성형 입니디..ㅠ 평생 가야 하고 내 자신이 평생 가지고 갈수 있는 식습관을 만드셔야 해요..ㅠㅠ

살빼려고 단식하는건 비추요
체내보유 글리코겐과 수분이 빠지면서 체중이 줄어든것처럼 보이지만 먹으면 고대로 늘어요 ㅜㅜ
그래도 하던것에서 변화주고프면 도전해보세요

조바심내지말고 1300~1500 정도 먹으면서 장기간 천천히 빼는거 추천이요