다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 11일차 입니다.
액상과당금지
- 2024.06.02 09:37
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두 아이를 키우면서 쪄버린 70kg 몸에서 67kg까지
열흘간 계단오르기와 초급 전신운동으로 거의 유산소운동만 하면서 3kg을 감량했어요.
운동부족이라 체력도 좋지않고 다이어트를 해본게 처음이라
쉬운 운동만 찾아서 하긴 했는데
몸무게와 체지방량이 줄어드는걸 보니 신기하기도 하고
살짝 기분도 좋아지고 제일 좋아하던 달달한 커피랑 야식 참은 보람도 있고 재밌더라구요🤭
하나 걱정인건 골격근량이 줄어드는건 좋은게 아니라 들었는데
지금 상태에서 근력운동을 같이 하는게 좋을까요?
운동초보는 근력운동으로 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
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다이어트 초기에는 탄수화물을 제한하니 체내보유 글리코겐과 수분이 빠지면서 인바디상 근육량이 감소하는 것처럼 보입니다
운동 같이 하고 계시니 걱정안하셔도 되요
저도 1년동안 근력없이 유산소랑 식단만 했는데 20킬로 빼는동안 근육 소실 거의 없었어요
화이팅입니다
굿입니다
좋네요
굿입니다.