고도비만의 건강한 삶으로의 도전
어제 아침, 점심, 저녁 그리고 오늘 아침
Conans
- 2024.06.03 07:13
- 20
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어제 아침은 현미밥에 보리굴비 1인분의 반 정도 그리고 오이를 먹었어요 나름 든든하였는데 요즘 제가 일찍 깨서 11시쯤 되니까 배고프더라고요 12시에 점심으로 물냉면 시원하게! 먹었어요 그리고 국물은 먹지 않았어욬ㅋㅋㅋ 저녁은 귀리밥에 텐더스틱 5개 에어프라이기 이용해서 깍두기랑 먹었어요
운동은 8000보 걸었고 물은 1리터 가량 먹었네요
간식이 먹고 싶을 땐 곤약젤리 얼린 거 먹으면서 요즘은 보내는 편 같아요!
체중이 83.5kg이 며칠째 유지되고 있고 오늘 아침은 어제 아침과 동일하게 남은 현미밥과 보리굴비 그리고 오이를 먹었어요 물은 500ml 식전에 마셨습니다 오늘하루도 화이팅!
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오늘 하루도 수고하셨어요.
식전 30분에 물 500을 마시면 식사량이 줄어든다 하더라구요.
저도 해보긴 했는데 식사량은 줄었는데 위가 안 좋은건지 신물이 올라오더라구요.ㅜㅜ
몸에 맞게 하는게 좋은 것 같아요.
좋은 밤 보내세요
저도 올라와서 3리터먹는건 포기했네욬ㅋㅋㅋ 맞아요 식사량은 줄어들었는데 신물이 자꾸 올라오는 ㅠㅠㅠ 그래서 조금씩 양을 늘려야 하나봐요! 오늘도 좋은하루되세요!