2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 1개월차 _ 5월(31일)_ 성공
73킹즈
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- 2024.06.03 21:37
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5월1일~31일 _ 몸무게 평균 56.14
운동칼로리 일평균_ 357 칼로리
칼로리처방 일 315칼로리 _ 성공!!
음식섭취칼로리 일평균_ 1490칼로리
칼로리처방 일 1892칼로리 _ 성공!
유지어트 한달^^ 총 31일간 다이어리 기록을 모두 더한후 31일로 나누어 일 평균을 냄
일평균 1490칼로리의 음식을 섭취하고
일평균 357칼로리를 운동으로 소비하여
평균 56.14kg 으로 유지하고
한달 대비 0.5kg 체중을 감량하였다^^
한달 유지어트 성공! 한달 다이어트 성공!
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