다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평일 주말 식단
덕담이
- 2024.06.04 22:30
- 16
- 1
평일 아침6시30분기상 30분요가
아침7시 저당모닝빵+삶은계란혹은후라이
점심 12시 닭가슴살한팩+잡곡밥100g
오후4시 단백질바 혹은 단백질칩(당없는것)
저녁6시30분 그릭요거트100g+당없는 그래놀라25g
주3회 1시간헬스 / 헬스안가는날은 6천보정도 산책
주말 항상새벽에 잠들어 오후12시넘어서 기상
오후1~2시쯤 먹고싶은거 아무거나 배가 부를때까지
오후8시 다이어트식단아무거나
운동 x 대신 밖에나가 6천보정도는 걷습니다
보통 이런패턴인데 평일5일내내는 몸무게가 찌거나 유지되고 주말에 오히려 살이빠집니다
왜그럴까요...?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그러게요 왜그럴까요 ^^
우리몸은 참 신기해서 내맘대로 되는 것도 내생각대로 되는 것도 하나도 없어요
되게 장난기많은 말썽꾸러기 같아요 ㅎ
식단 관련 조언 드리자면 양이 좀 적어서 대사저하 올 수 있을 것 같어요
기초대사량+200~300 이상 드시는게 좋아요
부족한 열량은 야채와 좋은 지방으로 채우세요
식단에 야채가 너무너무 적어요
또 하루 한끼 정도는 충분한 양으로 제대로 먹어야 입터짐없고 요요가 없더라고요
제생각이니 참고만 하시고 저렇게 드셔도 몸에 이상없고 에너지 뿜뿜하면 그대로 진행하심 됩니당 ^^