다이어트 일기
03월 14일 (음식 875kcal, 운동 924kcal)
만만둥이
- 2016.03.14 17:48
- 112
- 0
아침식사 : 121kcal (13.83%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 270kcal (30.86%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [아임닭] 무방부제 유자소스 (1회, 20g) | 37kcal |
저녁식사 : 235kcal (26.86%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 김구이 (10장) | 17kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
간식 : 249kcal (28.46%)
| 고구마말랭이 (1/4회분, 25g) | 75kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 200ml) | 30kcal |
| [하리보] 프루티 부시 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 924kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (60분) | 474kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
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