다이어트 일기
03월 14일 (음식 629kcal, 운동 346kcal)
아줌이지만
- 2016.03.14 17:50
- 84
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아침식사 : 169kcal (26.87%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 56g) | 118kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 100kcal (15.90%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 23g) | 32kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 66g) | 41kcal |
| 올리브 피클 (1인분, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 360kcal (57.23%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 조선오이 (1회분, 100g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 6g) | 12kcal |
| 오이피클 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 40ml) | 37kcal |
| 삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
| 콜라비 (1회분, 90g) | 24kcal |
운동 : 346kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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