다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
반복운동
yiasc
- 2024.06.06 11:05
- 10
- 1
타바타 식으로 3세트x3회 4세트x4회 부터 10세트x10회 까지 반복운동을 해야하나요?
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저는 그림에 있는 운동들은 횟수를 정하고 3-4세트로 운동했어요 초는 운동량이 짧고 정신이 없더라구요
플랭크만 1분 버티가 쉬워지면 시간을 늘렸어요 지금은 3분요 요것도 운동이 안되면 변형동작으로 했어요~^^