다이어트 일기
03월 15일 (음식 656kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.14 18:15
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아침식사 : 228kcal (34.76%)
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 50g) | 27kcal |
| 현미곤약밥(쌀5:곤약5) 100g (1/2공기) | 80kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 27g) | 42kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
점심식사 : 242kcal (36.89%)
| 현미곤약밥(쌀5:곤약5) 150g (3/4공기) | 110kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 들기름 세발나물무침 (1회분, 40g) | 30kcal |
| 동치미 (1/4인분, 20g) | 2kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 4g) | 20kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 186kcal (28.35%)
일단은 배부르지만..뭔가 더먹고싶다ㅠㅠ..
| 일동 그릭요거트 무설탕무지방 (1회분, 80g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 57g) | 9kcal |
| 딸기 (9개, 108g) | 27kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/4개, 2g) | 7kcal |
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