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체지방만 줄이는 법

다신등급

카@neam22
  • 2024.06.08 10:34
  • 318
  • 5

요즘 근력은 유지하고 체지방반 뺐다는 연예인들도 많던데 현실 직장인들은 어떻게 이렇게 관리할 수 있을까요?

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  • 초보
    카@geol03 2024.06.19 21:19

    저두 궁금해요

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  • 정석
    수니수니맘 2024.06.08 20:10

    저칼 다이어트 안하면 됩니다
    그들만큼 운동 빡세게 못하니 먹는걸로 조절해야죠
    기초대사량+200~300 더 먹으면 대사 저하를 막아서 근손실 덜합니다

    저 20킬로 빼면서 거의 체지방만 뺐어요
    감량기 1500, 탄수/당줄여 먹고, 평일 운동 1시간 꾸준히 했더니 체지방만 쏙 빠졌어요

    답글
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  • 초보
    두룹두 2024.06.12 06:44

    운동은보통어떤거하셧나요
    식단루틴궁금해요

    답글
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  • 입문
    네@eunung117 2024.06.18 20:21

    저두 궁금해요

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  • 입문
    네@eunung117 2024.06.18 20:21

    저두 궁금해요

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