다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나잇살...
리니꿘이
- 2024.06.10 04:07
- 76
- 2
30대 후반이 되니 살이 진짜 안빠지네요ㅠㅠ
20대에는 pt 주1회만해도 한달에 4, 5키로는 우습더니
지금은 주에 10시간 이상 운동해도 한달에 1,2키로...
결과가 눈에띄지않으니 의욕이 점점 사라지려하네요..ㅈ
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운동루틴을 조금 바꾸거나
운동도 너무열심히 해도 안좋은것같아^^; 하루이틀 쉬었다하니까 나을때가있더라구요
나이 먹을 수록 기초대사량이 떨어져서 똑같이 먹고, 똑같이 움직여도 더 살찐대요
그러니 전보다 더 움직여야죠
먹는거 많이 줄이면 더 힘들어요
기초대사량+200~300 이상 먹고 운동해서 한달 1~2킬로가 제일 무리없는거 같아요
잘하고 계시니 인내심과 여유만 더 갖으면 좋을 것 같아요
참고로 전 50인데 그렇게 거의 1년간 20킬로 뺐어요
힘내세요