2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 41일차
73킹즈
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- 2024.06.11 00:12
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6월10일 월요일 _ 유지어트 & 다이어트 성공!
* 애플사이더비니거: 공복, 저녁운동후 1회
*간헐적단식: 14시간공복후 Am6:30~Pm3:30
아침6:20_ 황태해장국과 밥, 반찬
간식10:30_ 던킨도너츠 스트베리도넛
점심3:00_ 막국수, 고기완자
* 운동: 아침스트레칭, 골프18홀, 필라테스(캐딜락)
오늘 아침 4시반 기상^ 5시20분 외출하여 골프라운드갔다오구 저녁 5시 30분에 귀가^^
잘먹고 잘놀고 운동많이하구~ 아침, 간식 섭취후 라운딩끝나니 몸무게 기상후와 동일^^ 점심을 듬뿍 섬취후 집에 와서 많이 걸어서 가볍게 필라테스 캐릭당 스트레칭 위주로 50분 정도 하고 휴식^^
즐거운 하루^^ 내일부터 열일하자!!
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