저 그렇게 다이어트해서 엄청 뺐었거든요. 5~800칼로리 먹고 만보걷고 등산하고... 그랬는데 몸이 쓰레기가 됐어요. 지방량이 어마하게 늘었고 왠만큼 굶지않으면 살이 안빠져요. 몸이 너무 안좋아짐을 느끼고 건강하게 빼보자하고 PT 시작했는데 근력운동을 진짜 못하겠더라고요. 제가 나름 학창시절 운동을 했던몸이라 몸쓰는 일은 자신있었는데... 다시는 굶는 다이어트는 안하려고요.

너무 안먹어서 안빠지는건데요..

너무 안먹어서 안빠지는건데요..

설마 하루 500드시는건가요?

헐~ 그럼 아무리 운동해도 대사저하 일어나서 절대 안빠지고 먹는족족 지방으로 축척되요
만약 몸무게는 빠진다해도 체지방은 늘어나는 기적을 볼 수 있어요 ㅠㅜ
몸이 기아상태로 인식해서 살려고 대사를 낮추고 지방을 보관하는거죠

기초대사량 +200~300 이상 먹고 운동해야 대사 회복되요

저 다이어트 초기에 1000이하 저칼 1달했다가 대사 회복하는데 3달 걸렸어요
늦기전에 방법을 바꾸셔야 할 것 같아요