다이어트 고민&질문
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하루 1000칼로리 다이어트식단
하스
- 2024.06.13 02:09
- 144
- 4
하루 1000칼로리 식단 해보신분~
효과가 어떤가요~
평소 제가 먹는 칼로를 확인해보니 대략 1500~1800
정도 되는거 같아요
갑자기 칼로리를 너무 줄이는게 아닌가 싶어서요
별로 건강하지 않을까요?
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저는 1000먹으니 어질어질하고 1100-1200이 적당한거 같아요~ 영양제 챙기세요
1300~1500이 조은 것 같아요!!! 일단 건강이 너무 안좋아져요ㅜㅜ
1000이하는 너무 힘들더라고요..
1300정도로 맞춰서 하니 그나마 더디지만 빠지고 견딜만해요..
출출하거나 먹고싶울땡 방울토마토로 떼우고요...
다이어트 초기에 1000이하 저칼 한달하고 그것 때문에 엉망이 된 대사를 정상으로 돌리는데 두세달 걸렸어요
그 이후로는 1500 먹어가며 꾸준히 운동했고 한달에 1~2킬로씩 빠지더라고요
천천히 빠지니 살처짐도 덜해요
10개월동안 총20킬로 감량하고 1년째 48 유지중입니다
저칼 다이어트 절대 비추요
탄수와 당 줄이고, 최소 1400 이상은 먹어가며 운동하세요
천천히 공들여 빼야 오래갑니다