다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 다이어트 기간을 얼마나 잡고 하시나요?
행복한다요터
- 2024.06.13 11:29
- 22
- 1
다이어트 기간이 짧으면 이도저도 아니게 끝나고 괜한 보상심리로 폭식하게되고 길어지면 멘탈이 나가서 결국 흐지뷰지되는데ㅠㅠ
보통 얼마나 잡고 하시나요?
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저 10개월동안 한달에 1~2킬로씩 총 20킬로 감량했어요
이후 1년동안 유지중입니다
천천히 먹을것 먹고 정체기오면 운동으로 뚫어가며 오래 빼세요
그래야 요요없어요
감량기 1500 지금은 탄수, 당만 조심하고 열량 제한없이 먹는데 체중 늘지않아요
심지어 건강상의 이유로 한달반동안 운동 못하고 집에만 있었는데도요(대신 근육줄고 체지방은 늘었어요 ㅜㅜ)
조바심내지 마시고 천천히 여유있게 시도해보시면 좋을 것 같아요