다이어트 일기
03월 14일 (음식 1361kcal, 운동 632kcal)
신보성
- 2016.03.14 19:11
- 30
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아침식사 : 330kcal (24.25%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 팥빵 (1/2개, 40g) | 117kcal |
점심식사 : 460kcal (33.80%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 공기밥 (0공기, 147g) | 217kcal |
저녁식사 : 331kcal (24.32%)
| 된장찌개 (3인분, 300g) | 114kcal |
| 공기밥 (0공기, 147g) | 217kcal |
간식 : 240kcal (17.63%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (0봉, 17g) | 101kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 632kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 302kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 제자리 걷기 (60분) | 102kcal |
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