고도비만의 건강한 삶으로의 도전
오늘 아침 점심 저녁><
Conans
- 2024.06.16 19:43
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아침은 햄야채볶음밥에 계란후라이 1장 얹어먹었어요 일찍 일어난 날이여서 기분도 최고였습니닼ㅋㅋ 일부러 집에서 두 정거장 정도 걸어가서 버스타고 하루일과를 시작했어요
점심엔 삼각김밥 2개와 요구르트를 먹었어요 최근 변비인 거 같아서 물을 많이 섭취하려고요 오늘은 1리터정도 마셨어요
저녁은 집에와서 먹었는데, 식전에 많이 걸어줬어요 검정콩과 흑미로 지은 밥 0.7공기정도랑 오뎅탕 그리고 구운김3장이랑 감자채볶음, 깍두기를 먹었어요 매 끼니당 500~650칼로리 정도 먹었고 앞으로도 물은 더 마시려고요
오늘은 총 13800보 정도 걸었고 85kg이었습니다!
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