다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 높이는방법 물마시기로도 될까요
돼지야옹
- 2024.06.16 22:31
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물하루에 얼마정도마시면 기초대사량올라갈까요
지금 하루 2리터 마시는데요 물무게때문인지 몸무게만 쫙쫙더잘올라가는것같아요ᆢ
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런데이 추천합니다! 인터벌이 진짜 효과가 좋아요!
2리터 마사기 힘들던데 ㅠㅜ 대단하시네요! 저는 오히려 숙면 하려고 노력하고있어요
인터벌 하세요 유산소운동이 기초대사량 높이는데 좋거든요 전 지금 하고 있어요 처음 하실때는 무리 안되게 5분 걸은 후에 1분 뛰고 2분 걷기를 5번 반복하고 마지막으로 5분 또 걸어주는 방식으로 하세요 그럼 딱 30분 걸려요
저도 기초 대사량 늘리고 싶어요
수면도 중요하다니까 충분히 주무셔보세용
물 많이 마시면 대사량이 올라가는 것보다 대사를 원활하게 해주는거죠
물마시기로 기초대사량 올리기는 힘들어요 ㅎㅎ
사람마다 물 필요량은 다른다니 꼭 2리터 먹어야하는건 아닌거 같아요
기초대사량+200~300 칼로리 정도 더먹기와 운동으로 근육량 늘리는게 대사량 올리는 방법입니다