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옆으로 누워서 위에 있는 다리 올렸다 내리는 운동하면 옆구리 에 자극와요 그 운동 많이 해보세요
옆으로 누워서 위에 있는 다리 올렸다 내리는 운동하면 옆구리 에 자극와요 그 운동 많이 해보세요
전 허벅지부터 찝니다 ㅜㅜ
운동 한달반 쉬었다고 허벅지가 둥실둥실...
몸무게는 같은데 체지방 늘어난게 눈바디로 느껴지는 ㅋㅋ
특별히 부분적으로 뺄 방법은 없고 똑같이 운동하고 식단해서 빼야죠
빨리 치료끝나고 여행다녀와서 운동가고 싶어요~~~~