다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 쉬는날에 다른운동??
냐뇨주인
- 2024.06.17 14:12
- 26
- 2
1:1 피티 화목으로 받고있는데
근육향상을 목표로 받고있어서 하고나면 담날 근육통 진짜 힘든데
월수금 토일에 다른 운동을 유산소만 해야할까오??
요가나 스트레칭만 하면 살빠지기는 힘들겠죠??
하면 며칠을 어느정도로 해야할까요?
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이틀 정도로는 어렵고 추가로 이틀이나 삼일 정도 운동하시는게 좋아요
체지방 빼는데는 공복 유산소 추천합니다
근육 늘리고 체지방 빼고 최고겠네요!
전 근력 운동을 못해서 근육량은 매일 똑같아요 ㅎㅎ
요가나 필테, 스트레칭은 몸의 코어나 유연성 기르는데는 도움이 되지만 살빼는건 글쎄요??
저는 수영 합니다