다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 질문
한다go
- 2024.06.21 08:47
- 61
- 2
제가 기초 대사량이 1040 kcal정도 인데요,
1229kcal이상은 되어야 하는데, 운동도 하고 식사량도 하루 1500kcal정도 되는데, 기초대사량은 올라가지 않네요. 어떻게 해야 올릴 수 있을까요? 근력 운동을 더 해야 할까요?
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허벅지나 엉덩이같은 큰 근육 운동 많이하시면 도움될거같아요 ~
인바디 기초대사량은 체중이랑 근육량과 관련이 깊어요
확실히근육량 늘리면 기초대사량 올라요 ^^