다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
러닝
기필코승리하자
- 2024.06.23 08:32
- 18
- 2
인터벌 러닝을 했더니 목과 허리가 아프네요ㅠ
디스크끼가 목과 허리에 있어 그런가요?
계속 하면 안될까요?
그나마 맞는 운동을 찾은 듯 했는데ㅠ
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달리기 자세 검토 해보세요 목과 허리가 아프면 원래 디스크가 조금잇엇는데 자세가 잘못되거나 해서 안좋아지신거같은데요
재밌어서 너무 무리하지 않으셨을까요?
꼭 워밍업과 쿨다운 해주시고 지금보다 강도를 낮게해서 시도해 보시면 어떨까요
걸을때 몸에 긴장을 풀고, 팔도 앞뒤로 크게 흔들고, 호흡도 들이쉬고 내쉬는걸 오른발과 왼발 번갈아가며 하라고 하더라고요
통증이 심하면 꼭 쉬세요