다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 평균 감량무게가 궁금합니다~
영등포빽다방
- 2024.06.23 09:35
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다이어트 4개월차인데 한달에 2~2.5키로씩 감량을하고있는데 잘하고있는건지 궁금합니다~~!!ㅠㅠ
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엄청 잘하고 계세요
기초대사량 +200~300이상 더 먹고 계시는지 꼭 확인 한번 해보세요
4개월 넘으면 항상성으로인해 정체기가 올텐데 걱정하지마시고 하던대로 버티세요
정체기 뚫는다고 먹는거 줄이면 대사량 떨어져서 오히려 안좋으니 운동을 좀 더 하면서 버티면 한두달후에 또 감량 되더라고요
끝까지 힘내서 유지어터 되세요!
꾸준히 조금씩 감량하는게 좋다고 했어요! 갑자기 빠지면 오히려 안좋데여
의사가 한달에 2kg~3kg씩만 빼라고 하드라구요
꾸준히 감량하고 있으신거면 한달에 1kg든 2kg든 5kg든 다 똑같이 잘하고 있는 거예요 평균을 추리자고 하기엔 목표나 현재 체중에 따라 너무 달라지죠