다이어트 일기
03월 14일 (음식 1184kcal, 운동 189kcal)
이건아니야
- 2016.03.14 20:52
- 79
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아침식사 : 182kcal (15.37%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 646kcal (54.56%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭조림 (1/2소접시, 69g) | 94kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 배추나물 (1/2소접시, 45g) | 19kcal |
저녁식사 : 166kcal (14.02%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 보리미숫가루 (3큰술, 24g) | 87kcal |
간식 : 190kcal (16.05%)
| [롯데] 마가렛트오곡블랙빈 (2봉지, 38g) | 190kcal |
운동 : 189kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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