저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ

저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ

근력운동 추가안해도 되요
지금 하시는 걷기할때 팔에 중량밴드 하나 차고 힘차게 앞뒤로 흔들면 되고
다리는 걷기, 사이클만으로도 충분히 근육 만들어져요
내몸에 맞고 잘할 수 있는걸 꾸준하게 하는게 최곱니다!

전문가는 아니지만 먹을거 다먹고 (술도먹고) 그냥 진짜 오로지 저 스스로 파워워킹, 걷기로 네달만에 10키로 뺏어요~ 충분하다 생각해요 다만 몸매가 이쁠려면 근력을 키우긴 해야될거같아요