저 주로 홈트위주로 계속 자기관리하는데요. 굳이 헬스장 안가도되요. 유튜브 맨몸 근력운동도 많구요 하루 20분간 근력운동 꾸준히만 해주어도 충분해요

솔직히 체지방같은 몸무게 쳐내는 목적이면 굳이 정석다이어트 안해도 돼요
근력운동 하라는 이유가 이거 안하면 안빠진다! 이거보다는 살이 빠지는 과정에서 지방이 늘어지는걸 방지해주고 운동으로 틀어진 체형 교정하고 이게 주 목적이라.. 근육은 만들기 힘들긴 하지만 안한다고 영영 사라지는게 아니라서 과하게 스트레스 받으면 그냥 속 편하게 안하는게 답이라 생각합니다

하는쪽이 좋긴 하지만 너무 스트레스받아서 매번 입터지고 모든 식욕의 원인이 근력운동이라면 그냥 잠깐 멈추고 유산소에 집중하는게 맞죠 ㅠㅠ
실제로 유산소가 살빠지는 정도는 더 빠르구요

저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ

저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ

근력운동 추가안해도 되요
지금 하시는 걷기할때 팔에 중량밴드 하나 차고 힘차게 앞뒤로 흔들면 되고
다리는 걷기, 사이클만으로도 충분히 근육 만들어져요
내몸에 맞고 잘할 수 있는걸 꾸준하게 하는게 최곱니다!

전문가는 아니지만 먹을거 다먹고 (술도먹고) 그냥 진짜 오로지 저 스스로 파워워킹, 걷기로 네달만에 10키로 뺏어요~ 충분하다 생각해요 다만 몸매가 이쁠려면 근력을 키우긴 해야될거같아요