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다신

3807630 진이58 2024.06.26 18:13
저도 이번에는 요요에서 벗어나려고용!
잔~작년에 72키로까지 쪘다가
지금은 62.6 키로에요.

여기서 일기처럼 기록하니 도움이
많이되더라고요!

함께 근육량늘리는 건강한 다요트 해보자고요!^^

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근육부족걸 2024.06.27 08:26
저도 열심히
해보려구요 화이팅 입니다

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다신

3807627 퐁규 2024.06.26 17:47
너무 저탄해도 안되고,
본인의 목적에따라 탄수화물 비율을 조절하면될거같아여.
급진급빠면 탄수 100이하로 잡고~

눈에 보이는 효과:
운동 유산소 빡시게 지방걷어내고,
그후 근육병행

더디게보여도 기간길지만 건강한:
유산소+무산소 병행

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근육부족걸 2024.06.27 08:26
오 완전 도움 됐어요 감사합니다

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다신

3807602 7킬로만더빼자 2024.06.26 11:51
다신 다이어리에 식단 입력하면 돼요. 입력하면 저절로 떠요

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근육부족걸 2024.06.27 08:27
오 정말요?

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