세끼 다 챙겨먹으면 어찌 살이 빠지나요ㅠ... 겨우 유지만이죠.. 전 운동도 매일해도요...
아침엔 해독쥬스... 등 좀 가볍게하고 점심은 급식 맛나게 드시고.. 조금씩 양줄이시면 더 좋겠죠. 저녁은 두부쉐이크... 이 안에는 요구르트들어가니까 유산균도 먹고 좋죠... 그리고 생리 열흘전즘부터 생리시작 이틀즘까지는 몸에서 이거저거 땡기게 되있어요... 그래서 이때는 그냥 그동안 빼논거 유지하는 기간으로 넘 무리마시고요. 생리 딱 끝나면 빡쌔게...
다욧트는 독해야 성공... 아무이 비싼 프로그램도 독한맘없인 성공못합니다.

운동에 자신있으시면 세끼 일반식에 저녁만 개선해도 충분히 다이어트 성공하겠네요 저녁만 저염식 고단백으로 가보세요 유산균에 의사처방까지야... 적당하면 모든 좋은거에요

세끼 꼭 챙겨먹고요 급식이면 절반만 드시고 틈틈히 과일 좀 챙겨먹고 물 최소 2l마시세요