2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 61일차 ~ 3달차 시작!!
73킹즈
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- 2024.07.01 23:12
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7월1일 월요일_ 유지어트 성공!!
주말에 식단조절과 운동으로 오늘 54.86!! 몸무게 찍음^^
8년만에 첫 54!!
*애플사이더비니거: 아침후, 취침전 2회
*간헐적단식: 15시간 공복후 Am 10:00~19:30
아침10시_ 야채계란볶음밥
점심13시_ 간장제육가지볶음과 백반
간식 16시_ 참외
저녁 19시반_ 롯데리아 불고기버거세트
*운동: 아침스트레칭, 골프라운딩
주말동안 식단조절과 운동을 해서 공복 몸무게가 다시 55kg으로 낮아졌다^^
역시 술을 먹으면 몸이 붓는다!!
이번주부터 장마인데 오늘 비가 안오는 날이라 급조인으로
가까운 곳으로 골프라운드^^ 아침에 스트레칭하고 2시반 티업^^ 생각보다 안덥고 운동 잘하고 옴^^
오늘 식단조절도 잘함^^
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