꼬우forty! 식단쫌바꾸면서다시맘잡고해야겟네요ㅠ감사합니당우리모두파이팅~!!

alwayskinny 힘들어도도전해봐야죠..

계속오래하다보면 질리죠 정말~ 저도 6개월째인데 질리다싶을때 메뉴를 바꿧어요ㅋ그런것에 익숙해지다보니 다욧음식들 알아보면 생각보다 많고 맛나더라구요ㅋ오랫동안 해온던게 잇으시니 그패턴으로 좋은결과를 보셧다면 계속유지하시는걸 강추드려요~ 그패턴으로 이미 몸이적응되구 적응된체중인데 갑자기 바꾸면 또 몸이 그패턴에 적응해야되서 요요오기쉽구 다욧기간도 더 오래걸려요~ 그래서 저 같은 경우는 닭가슴살이 지루하면 첨엔 오이랑 그담은 김치랑 또 지루하면 김치봌음밥도 해먹구 통밀빵사서 샌드위치도 해먹고ㅋㅋ거기다 상큼한 크랜베리나 견과류 쫌 갇이먹어주면 지루함은 좀 덜하더라구요ㅋㅋ다욧 롱런하시길바래요~ 화이팅~!!

사회생활하게되면 간헐적단식이 좀힘들지않나요?해보고는싶은데

우이세 그래야겟어요ㅠㅠ

라큐라드 한번도전해봐야겟네요ㅠ감사합니다!

그걸로만 하지마시고 칼로리적은양으로 다른걸 즐겨보세요~

폭식이 제일 안좋은건데.. 단호박 고구마 이런것도 좋지만.. 종종 먹고 싶은것도 식단에 넣어요. 단, 조금만 먹고요. 사실 살빼는건 많이 움직이고 적게만 먹으면 다 할수 있어요.
그 적게만 먹는것에 먹고 싶은것들을 소량 넣는것도 좋으실듯.. 저는 간헐적 단식600일차인데 총 40킬로 뺐습니다. 지금은 유지 관리하는 상태고요.. 라이프 스타일이 되었습니다. 간헐적 단식하면 위도 줄이고 먹고 싶은것도 맘껏 드실수있을텐데... ^^