다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신에서 계산해준 칼로리처방요..
kmk33
- 2024.07.04 20:31
- 1,287
- 18
3개월내 목표 감량이 -10kg입니다.
다신에서 칼로리처방을 이렇게 해줬거든요
운동을 정말 저만큼만 소모해도 체중이 감량될까요..?
러닝을 1시간하면 저정도 소모가 나오던데…쉬운거 같아서
운동 더 하면 감량 기간이 좀 단축될까요? ㅋㅋ
식사는 하루에 1000kcal 넘지 않고 있는데 정말 빠질까 싶어서요 ㅎㅎ
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운동을 더 하면 도움이 될거같고 같은 칼로리라도 영양소를 골고루 하는 것도 도움되지 않을까요?
화이팅입니다!
화이팅
저도 궁금했는데 댓글들이 많이 도움되네요!!👍
빠져요! 활동량 극도로 적은 취준생인데 (하루평균 2000보) 활동량 적어서 섭취는 1000칼로리 미만(보통800) 먹고 운동 딱 런닝머신 1시간정도 해서 250칼로리 정도 소모하는데 한달에 3키로정도씩 빠지는 중이에요! 대신 식단하실때 어떤걸 먹느냐가 중요하대요. 같은 칼로리를 먹어도 탄수화물, 단순당 많이 먹는거랑 탄단지 지켜서 먹는거랑 달라요.
빠지긴하더라구요.
적게먹구, 꾸준히 하면요
저도 천칼로리 미만으로 했었는데 바로 요요왔어요ㅠ
파이팅!!
저도 잘보고 배우고 가네요
같이힘냅시당