K) ์กฐ๊ธ๋ง ๋.. (์ฑ๊ณต 12, ์คํจ 3)
2024. 7. 7(์) 71.8kg -2.2kg
์์นจ : ์บ.์์,๋ฏน์ค ์ปคํผ(86kal)
์ ์ฌ : ๋ฐฅ1/2, ๋ญ๊ณฐํ3/4, ๋ฐ์ฐฌ(471kal)
์ ๋
: ์งฌ๋ฝ๋ฐฅ1/2,๋ถ์ถํ์ 3์ , ๋งฅ์ฃผ2์(622kal)
๊ฐ์ : ์ปคํผ,๋กํฌ์ค์ฟ ํค(40Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ2์๊ฐ(360kal)
์์์ผ ์ถ๋ฐ์ด ์ข์์
์ ์ฌ์ ์์ํ๊ณ , ์ ๋
๋ ๋ฐ๋ง ๋จน์์ด์
์ฌ๊ธฐ์ ๋๋ด๋ฉด ์ข์๋ฐ ์น๊ตฌ ๋ง๋ ๋งฅ์ฃผ2์, ๋ถ์ถ์ ๊นจ์๊นจ์ ๊ธ์ฃผ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์ ์ํด ๋ฌ๋ ค.. ๋ฌ๋ ค...
-------------------------------------------------
์ฌ์ํ ์ผ(QT)
์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋๋ค์ ์ฌ์ํ ๋ถ๋ถ๊น์ง ์ธ์ฌํ ๊ด์ฌ์ ๊ธฐ์ธ์ด๋ ์ต๊ด์ ์ง๋
์ต๋๋ค. ์ง๋์น ์์ฌ์ด๋ ์๋ฒฝํ์ง ๋ชปํด์ ์คํจํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ณด๋ค, ์ํ์์ ์ฌ์ํ ์ผ๋ค์ ์ํํ ํ์ฌ ์คํจํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
์ฑ๊ณตํ์ด ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฐ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ๋ณด๋ค ์์์ผ๋ ๋์๋ณด๋ ๊ด์ฌ์์ ์์๋ฉ๋๋ค. "์์ ์ผ์ ํ๋ฅญํ ํด๋ด๋ฉด ํฐ์ผ์ ์ ์ ๋ก ๊ฒฐ๋ง์ด ๋๋ค "- ๋ฐ์ผ ์นด๋ค๊ธฐ
@ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๊ณ ์ฌ์ํ ์ผ ๋๋ฌธ์ ์คํด๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ๋ง์์ ์์ฒ๋ฅผ ๋ฐ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ค ๋๋ฌด ํฐ์ผ์ ์ด์ด๊ฐ ์๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ฐ๋นํ ์๋ ์์ด์ ๋๋ฆฌ์ด ์ด์ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
๋์ธ ๊ด๊ณ์ ์์ด์๋ ์์์ผ์ ๋ํ ๋ฐฐ๋ ค์ ์ธ์ฌํจ ๋ฑ์ด ์๋ก์ ์ข์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑ์ํค๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฃผ ์ข์์~๐๐ ์น๊ตฌ๋ง๋์ ๋งฅ์ฃผ2์ ํ์ด๋ ์งฌ๋ฝ ๋์ ๋ฐฅ์ด๊ณ , ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ ๋ฐ๋ง ๋์๊ณ ์์ฃผ ์ํ์ จ์ด์!!!๐๐
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฐ๊ธ์ ๋ฐ์ํ๋ค๋ณด๋
๋จน๋์์ด ์ชผ๊ธ์ฉ ์ฃผ๋๋ฏ ใ ใ
์ด์ ํ๋ฃจ ๊ทธ๋ฌ๊ตฌ๋ ใ