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다이어트 고민&질문

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헬스징 루틴

다신등급

봉구a

  • 2024.07.15 07:04
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주 3회 헬스장가면 루틴 어떻게 하면 좋을까요.!!

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  • 다신
    비드어0 2024.07.16 23:45

    시간이 문제일듯 싶습니다...
    기본 40분 이상하시고요.

    처음엔 느린 달리기(?)로 체온을 올리시고요.
    땀이 송글송글 맺힐때~ 웨이트 하시는걸 추천해봅니다.
    지방 녹이기 극대화(?) 방법입니다만...
    개인마다 다르기는 합니다...

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