K) ๋งค์ฃผ ๋์ .... (์ฑ๊ณต 15, ์คํจ 5)
2024. 7. 14(์ผ) 71.2kg -2.8kg
์์นจ : ์ปคํผ,์ฐ๋ญ,๋ฐฅ(667kal)
์ ์ฌ : ์ปคํผ(50kal)
์ ๋
: ์ ๋ผ๋ฉด, ํ๋ฏธ๋ฐฅ, ์ฐฌ(762kal)
๊ฐ์ : (0kal)
์ด๋ : ๊ณจํ(270kal)
์ฃผ๋ง ํ ์์ ๋ฐฉ์ฌํ๊ณ
์ผ์์ ๋ฐ์ฑํ๋ค๊ณ ํ์ง๋ง
๋ชฉํ์ธ 70.9๋ ๋๋ฌํ์ง ๋ชปํ์ด์ ใ
ใ
์ง๋์ฃผ ์คํจํ์์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋ ์ค๋์ด ๋ด์ผ์ด ์์ผ๋ ๊ธ์ฃผ์๋ ๋ง์์(์๋ฅผ)๋ฐ์ง ์์ผ์ก๊ณ 69.9 ๋์ ์ ๋ชฉํ๋ก ์๋ ์๋กญ๊ฒ ์์ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
-------------------------------------------------
๋ก๋งจํฐ์์คํธ(QT)
์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ์์ ๋๊ตฌ์๊ฒ๋ ๊ณตํํ๊ฒ ์ฃผ์ด์ก์ต๋๋ค.
ํ๋ ํ๋ฆฌ๊ณ ๋น๊ฐ์ค๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ๋ฐ๋์ด ๋ถ๋ค ๋ง์์ง๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ธ์์ ๋ ์จ๋ ๋น์ทํ์ง๋ง ์ ํ์ ๋ค์ํฉ๋๋ค.
๊ณต๋ถ, ์ฌ๋ฌผ, ์์ , ๋ญ๋ง๋ฑ ๋๋ ์ด๋ค ํ์
์ธ๊ฐ์? ์ผ์์์์ ์์ง์ ์์
์ ๊ทธ๋ฆผ์ ์ ํ๋ค ๋ณด๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ์์ ์ ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ํ์๋ก์ ์ง ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋๋ ๋น ์ง๊ธด ๋น ์ก์ผ๋๊น!! ํ์ดํ ์ ๋๋น๐ค
๊ฐ์ฌ . . ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๋ ๋ ธ๋ ฅ ใ