다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 인터벌...
43키로목표!!!
- 2024.07.17 19:52
- 1,966
- 7
다이어트시작하면서 실내자전거 인터벌로 40분 정도 매일 운동한지
5일째인데요 허벅지가 더 튼실해지는거같아서 기분탓이겠거니했는데 사이즈가 늘긴했더라구요?😭😭
이러다 빠질까요? 다이어터 고수님들 답변부탁드려요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
실내자전거로만 거의 18키로 정도 감량한 아지매입니다
혹시 자전거 페달을 무겁게 놓고 타시는건 아닌가 조심스럽게 추측해봅니다
체지방을 걷어내고싶다면 "1의 강도로 빠르게 오래" 타시고 근육을 만들고싶다면 "높은 강도(촤소 3이상)로 인터벌" 로 타는걸로 알고있습니다.
처음 실내자전거 탈때 1로놓고타라고 하명 "이렇게.잘돌아가는데.운동 안되는거아냐?."라고 생각하실수있지만 평균속도 29~30키로정도로 30분 이상타면 에어컨 돌아가는 집에서도 땀이 한바가지.나와요
근육있는 다리가 훨씬 멋진것 같습니다^^
평생할거 아니니 괜찮아요.ㅋ
지방이 빠지면서 근육이 붙는거 같아요
???
자건거만 타신거예요? 식단은 어케하셨나요? 비결 좀 알려주세요 자전거타기 너무 힘들어요
근육이 늘고 지방은 빠지겠죠
근데 사이클은 허벅지가 안두꺼워 질 수가 없어요 ㅜㅜ
제가 그래서 스피닝을 안해요