정신 차리자!
7월17일
terria
- 2024.07.17 22:06
- 15
- 4
오늘 다이어트 챌린지를 일찍 마무리하려고.
인바디 재고 왔어요.
더이상은 힘들것같아서요.🤣
필라1시간 골프1시간 등운동40분 유산소30분
아침 물도 안마시고 가서 인바디쟀어요.ㅋ
재고나서 프로틴쉐이크 .삶은계란1개
점심 운동후 프로틴쉐이크
소고기5조각 옥수수반개 단호박1조각 삶은계란1개
저녁 옥수수반개 단호박1조각 참외반개
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우와! 한 달동안 결과가 너무 좋아요!
이제 유지 잘 하시면 되겠어요👍
넵!
이제 근육량 늘이기 도전입니다!!
추카요^^근육량 그대로 지방만 많이 줄었네요
정말 열심히 하셨어요
이제 일반식 병행하면서 건강하게 유지하심좋을듯요
네~~~
먹어도 되나 싶긴하지만요.ㅋ
요요조심.!!