다이어트 일기
03월 15일 (음식 1303kcal, 운동 470kcal)
세코
- 2016.03.15 01:13
- 147
- 1
아침식사 : 399kcal (30.62%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 콩나물냉채 (1소접시, 87g) | 29kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 단배추된장무침 (1/2소접시, 48g) | 32kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
점심식사 : 628kcal (48.20%)
| 야채샐러드 (1소접시, 140g) | 140kcal |
| 리코타치즈 지방13% (2조각, 40g) | 69kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 112kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (3회분, 75ml) | 135kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 276kcal (21.18%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (4회분, 100ml) | 180kcal |
| 찹쌀경단 (2개, 40g) | 96kcal |
운동 : 470kcal
| 서있기 (200분) | 286kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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