다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소 순서
카@swsw2359
- 2024.07.19 11:46
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저는 근육 증량보다 다이어트가 우선인데, 유산소 먼저 해도 더ㅣ겠죠?
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체지방 빼는데는 공복유산소 강추요
유산소 한다고 근육 안느는거 아니에요
대신 기초대사량보다 200~300 이상 더먹고, 탄수당줄이기, 단백질 제대로 챙기시면됩니다
식단 먼저 시작하시고 정체기오면 운동 시작해서 타파하는거 추천이요