다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인터벌 러닝
wook89
- 2024.07.19 16:50
- 21
- 2
인터벌 러닝하는데 무릎과 발목 정강이가 너무 어픈데 통증줄이는 방법 좀 있을까요 ?
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운동할때 뭐든 아프다는건 무리가 가고 있다는거죠
물론 근육에 적당한 부하를 줘서 벌크업하는것도 필요하지만
인대, 관절 통증은 무조건 쉬어야 해요
운동 쉬면 안된다고 무리하게 진행하다가는 아예 못하는 경우가 발생 할 수 있어요 ㅜㅜ
정 해야겠으면 보호대라도 차고 하세요
점핑할때 무릎에 무리가 가는 것 같아 보호대를 차고 했더니 확실히 무리가 덜가더라고요
그리고 재발 방지를 위해 동영상을 찍던지 거울로 보던지 내가 지금 올바른 자세로 운동하고 있나 확인이 반드시 필요합니다
조언 감사합니다 그대로 한번 실천해 보겠습니다 ..!