다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보식 은 다들 어떤거 드시나요?
호오리이호오리이
- 2024.07.22 07:50
- 16
- 2
디톡스 좀 길게 했는데 보통 보식은 뭘로 드시나요? 미음은 오히려 안좋다는 말도 있던데..ㅠ
오트밀로 먹으려 하는데 오트밀 권장 섭취가 50g 이라는데
보식 초반기간은 그러러니 하는데
보식말고 평소에 먹을수 있는 양이 생각보다 겁나 적게 먹어야하네요.. ㅠ
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전 옛날에 단식할때 미음으로 단식 깨도 별 문제 하나도 없었습니다 살 더 빠졌고요 그리고 점점 견과류나 간안된 채소 같은 거 먹어줬어요 2주쯤 지나 일반식 소량 먹었고요 그냥 소화잘되는 거 꼭꼭 씹어 적게 드세요 오트밀 드셔도 상관 없을 겁니다
디톡스라는게 단식을 얘기할까요??
전 저탄고지를 했고 저탄고지에서 단식 후 보식할땐 보통 첫끼로 채소사골스프 먹어요
순두부나, 계란찜, 청국장등 부드럽고 단백질이 많은걸로 위와 장을 깨우고 적응되면 일반식 넘어가요