매끼 채소부터 먹는게 도움이 됩니다

방울토마토 식전에 먹는거도 도움된대요!

방울토마토 식전에 먹는거도 도움된대요!

양배추 샐러드나 라페 해놓고 매끼 첫 입으로 먹는 것도 좋더라구요

채소값이 너무 비싸서 채식위주 식사가쉽지 않아요

저도 채소먼저 먹을라고 매끼 노력합니당 ㅎㅎ 안될때도 많지만!

매 끼니에 채소를 먼저 드시는 게 좋아요 개인이 실험한 결과가 있는데요 양배추 두 조각만 먼저 섭취를 해도 혈당 스파이크가 일어나지 않더라고요 개인차가 있겠지만요. 채소 먼저 섭취하는 게 힘들다면 식사에 그냥 같이 먹기만 해도 좋다고 하네요 저는 쌈 싸 먹는 거 좋아해서 매끼 그냥 다 싸먹고 있어요 ㅎㅎ

매끼 채소로 녹색 잎부터 먹으라는데 저는 파프리카만 먹네요.

저는 될수 있는데로 채소먼저 먹으려고 해요. 대행히 저는 토마토 오이등 채소를 좋아해서 꼭 셀러드준비 안해도 그냥 토마토 씻어서 먼저 중간크기 두개 정도 먹고 계란이나 고기 생선등 먹고 있어요
저도 실은 시작한지 한주되가요 ㅎㅎ 화이팅입니다!