다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혈당관리
이해찬56kg
- 2024.07.23 22:56
- 357
- 12
다들 혈당관리 잘해야 살빠진다고 하던데
채소 단백질 탄수화물 순대로 먹어야하는건 아는데
첫끼 먹을때만 채소부터 먹어주면되는건가요?
아님 매끼마다 채소 우선으로 먹어줘야하나요?
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매 끼니에 채소를 먼저 드시는 게 좋아요 개인이 실험한 결과가 있는데요 양배추 두 조각만 먼저 섭취를 해도 혈당 스파이크가 일어나지 않더라고요 개인차가 있겠지만요. 채소 먼저 섭취하는 게 힘들다면 식사에 그냥 같이 먹기만 해도 좋다고 하네요 저는 쌈 싸 먹는 거 좋아해서 매끼 그냥 다 싸먹고 있어요 ㅎㅎ
매끼 채소로 녹색 잎부터 먹으라는데 저는 파프리카만 먹네요.
저는 될수 있는데로 채소먼저 먹으려고 해요. 대행히 저는 토마토 오이등 채소를 좋아해서 꼭 셀러드준비 안해도 그냥 토마토 씻어서 먼저 중간크기 두개 정도 먹고 계란이나 고기 생선등 먹고 있어요
저도 실은 시작한지 한주되가요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
스테비아 토마토도 괜찮겠죠 .?
이해찬56kg 저는 그냥토마토를 먹는데...그냥토마토가 드시기 너무 힘드시면 스테비아토마토도 나쁘지는 않겠죠 ㅎㅎ 그래도 단맛을 점점 줄이고 채소본연의 맛에 익숙해지는게 장기적으로는 좋을것 같아요 ^^;;
매끼 채소부터 먹는게 좋은거 아닌가요?
매끼 먹을때 마다요
애사비도 식전에 먹으면 혈당조절하는 효과가 있어요
애사비를 빈속에 먹으면 안좋다고 들었는데 식후에 먹는건 별 소용 없을까요?
이해찬56kg 식사와 같이 드셔도 괜찮을것 같아요
전 탄산수에 타서 수시로 마셔요
이해찬56kg 위가 약하신분들한테는 애사비 비추요. 위 버리더라구요.