카니보어가 감량이 빠른건 무탄이라 몸속 수분이 쪽 빠져서 그래요
그래서 카니라이스나 키토로 넘어가면 급작스레 증량된다고 하는 사람 많아요
수분이랑 소금 보충 충분히 해주셔서 탈수 예방하세요
클린하게 진행해서 어느정도 몸이 무탄에 적응되면 키토로 넘어가세요
영양부족으로 인한 탈모, 무월경의 문제도 있고
탄수가 어느정도는 있어야 대사가 정상으로 돌아가요

카니는 길게하는거 비추에요

입터짐이랑 탄수 들어갈때 스탑 못하면 다 도루묵이긴 하죠..

저도 첫 달에는 약속이 많아서 ㅠ 평일만 카니보어하고 주말마다 탄수화물 막 먹었어요 디저트도 마구...ㅎ 그러면 평일 5일동안 1키로 빼고 주말 이틀동안 다시 1-1.5키로 찌우고 평일에 다시 1키로 빠지고... 반복하다가

두달째에는 주말에는 자제해서 일반식 한끼만 먹고 평일은 카니보어 하는데 이제 적응도 됐고 저랑 맞는 고기들도 찾기도 햇고 해서 감량 잘 되고 있어요! 운동 안하고 빠지니까 너무 편하긴 한데 담달엔 운동도 병행해볼까해요 !