오늘은 저녁에 맛있는거를 먹고싶어서 신라면 건면에 계란과 미역으로 넣어먹고 초코파이를 먹었다.
아침과 점심은 계란이 들어간 덮밥이였다.

이번에는 가지가 많이있어서 가지를 에어프라이어에 토스트로 설정하고 시간을 1분 늘려서 구워먹었는데 프라이팬을 쓸때보다 고르게 익고, 쓰기도 편했다.

깻잎은 두잎씩 싸먹었는데 너무 써서 힘들었다. 앞으로 깻잎은 잎 하나씩만 싸먹는거로하고 무리해서 먹지않는 것이 좋을듯하다
또 깻잎은 고기를 구울때 데코레이션용으로 쓰는게 좋을것같다.



운동은 이번에는 유산소+근력운동으로 60분을 해봤는데 마운팅 클라이밍은 초반에는 하지말고 후반 2개 맵에서는 하는게 좋을것같다. 그러고나서 할만해지면 하는시간을 점점 늘려보자.

하지만 이번에는 마운팅 클라이밍을 까먹어서 아쉬웠다.

적당한 강도로 30분, 가벼운 강도로 60분 중에서 가벼운강도 60분이 열량소비량은 높지만 운동을 너무 설렁설렁 하는것이 아닌가싶다.