• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

7์›” 28์ผ ์‹๋‹จ&์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

jybyun11

  • 2024.07.29 10:22
  • 22
  • 6

7์›” 28์ผ ์‹๋‹จ&์šด๋™

7์›” 28์ผ ์‹๋‹จ&์šด๋™

7์›” 28์ผ ์‹๋‹จ&์šด๋™


๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ง€์ณ๊ฐ€๋Š”๋“ฏํ•˜๋‹ค.

์‹๋‹จ๋„ ๋ถ€์‹คํ•ด์ง€๊ณ  ์šด๋™๋„ ์ž˜ ์•ˆํ•˜๋ ค๊ณ ํ•œ๋‹ค.

์–ด๋Š์ˆœ๊ฐ„ ๋‚ด๊ฐ€ ๋Š์ž„์—†์ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š”๊ฒƒ์„ ๋‹น์—ฐ์‹œ ์—ฌ๊ธฐ๊ฒŒ ๋œ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ๊ฐ€์‹ถ๋‹ค.

์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด ๋Š์Šจํ•ด์ง„๊ฒƒ๋„ ํ•œ๋ชซ ํ•œ๊ฒƒ๊ฐ™๋‹ค. ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด ํ™œ๋ ฅ์ด ์—†์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ๊ฐ™์ด ๋Š์Šจํ•ด์ง€๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™๋‹ค.

์•ž์œผ๋กœ๋Š” ์‹๋‹จ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ํ™œ๋™๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ฐ™์ด ํ•ด์•ผํ• ๋“ฏ ์‹ถ๋‹ค.

์›๋ž˜๋Š” ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด ๊ณ ๋‹จํ•ด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋ชป์ฑ™๊ธฐ๋Š”๊ฒŒ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์ด๋“ฃ๋Š” ์ƒํ™ฉ์ธ๋ฐ ๋‚˜๋Š” ์ •๋ฐ˜๋Œ€ ์ƒํ™ฉ์ธ๋“ฏ ์‹ถ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“ค์ฅฌ์ฅฌ 2024.07.29 22:24

    ๊ฐ™์‹œ ํฌ๊ธฐ ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ํ•ด์š”~~๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    jybyun11 2024.07.30 21:37

    ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Khan^ 2024.07.29 12:46

    ๊ทธ์ตธ ๋‹ค๋“ค ๊ทธ๋ž˜์š”
    ์ง€์น˜๊ณ  ํž˜์—†๊ณ  ์˜๋ฌ™๋„ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ 
    ์†์„ ๋†“๋Š”์ˆœ๊ฐ„ ๋‚ญ๋–จ์–ด์ง€๋ผ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ 
    ์‹คํŒจํ•˜๋˜ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋˜ ๊ธธ์„๊ฐ€๋Š”๊ฒŒ ์ ค ์ค‘์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    jybyun11 2024.07.30 21:37

    ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ž…๊ณ ํ”ˆ์˜ท๋‹ค์ž…์ž! 2024.07.29 11:08

    ์ €๋„ ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์— ์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋ฉด์„œ ํ†ต์ฆ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™๋„ ๋œํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ถŒํƒœ๊ธฐ๊ฐ€ ์™”๋Š”๋ฐ์š”. ์šฐ์„  ํ•œ๋‹ฌ์€ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋กœ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋‹ค์ง€๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ๋‹ฌ ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์ž~๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”์„œ ์ƒˆ๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋กœ ํ™œ๋ ฅ์„ ๋Š๋ผ๋Š”๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”~
    ์ „ ์ง€๋‚œ๋‹ฌ๊นŒ์ง€๋Š” ems ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์€ ํ—ฌ์Šค๊ฐ€์„œ ์ž์œ ์šด๋™ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ํ•ด๋ณด๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋ฆ„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    jybyun11 2024.07.30 21:44

    ์กฐ์–ธ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

K) ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•œ์ฃผ (์„ฑ๊ณต 24, ์‹คํŒจ 10)

2024.07.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 17
๋‹ค์Œ๊ธ€

7์›” 27์ผ ์‹๋‹จ&์šด๋™

2024.07.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 13
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ