• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

K) ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•œ์ฃผ (์„ฑ๊ณต 24, ์‹คํŒจ 10)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^

  • 2024.07.29 11:42
  • 15
  • 1

2024. 7. 29(์›”) 71.2kg -2.8kg

ํ† .์ผ ์ˆ ๋„ ์ข€ ๋งˆ์…”๊ณ ,
์„œ์šธ๊ทผ๊ต ์—ฌํ–‰๋„ ๋‹ค๋…€์™”์–ด์š”
๋งˆ์Œ์ด ์ข€ ํ’€์–ด์กŒ๋Š”์ง€ ์˜ค๋Š˜์€ ๋จน๊ณ  ๋‚ด์ผ์€ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ๊ตถ์–ด์•ผ์ง€ ํ•˜๋ฉฐ ๋จน๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ํ† .์ผ ๊ณ„์† ๊ณผ์‹ํ•˜๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์—๊ตฌ ์–ด์ฉœ ๋ชธ์€ ์ด๋ฆฌ ์ •์งํ•œ์ง€ ใ… ใ… 

์ƒˆ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ํ•œ์ฃผ ๋‹ค์‹œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ด๋ฒˆ์ฃผ 69.0์— ๋„์ „!
-------------------------------------------------
๊ฒธ์†(QT)
๊ฒธ์†์ด๋ž€ ์ž์‹ ์„ ๋‚ฎ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ
๋‹น์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐ์„ ์ ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

@ ๋‚˜ ์ค‘์‹ฌ์  ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋œ์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“ค์ฅฌ์ฅฌ 2024.07.29 22:23

    ํฌ๊ธฐ๋งŒ ์•ˆํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~^^๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋จน๊ธฐ ํŽธํ•˜๊ณ , ๋‹น ๊ฑฑ์ €์ด์ •์ด ์—†์–ด ๋‹ค

2024.07.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 214
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 29์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 296kcal)

2024.07.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 1
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ