(공체 65.8kg) 64대로 내림 진짜 좋을 것 같다.ㅋ

점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 롯데샌드 녹차1봉, 쟈뎅 블랙1개

오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 프로틴 팝칩1봉(205칼로리)

넘 더워서 에어컨 틀어놓음. 아이스 아메로 더위 식히는 중.^^:

저녁식사: 현미김밥 숯불제육1개, 무가당두유1개, 닭가슴살 어묵바 오리지널1개

오늘 칼로리 여유가 있어서 저녁은 좀 넉넉하게~^^*

야식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 무가당두유1개, 곱창김2봉

운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가

오늘은 무료동영상 함. 긴 거 하다보니 별로 힘들지 않네.^^* 이따 더 할 수 있음 하고.ㅋ
유료 동영상 하다보니 나는 아직 초보인 듯. 유료는 중급이상이어야 할 수 있는 듯. 못하는 게 많아서 계속 할지 말지 생각해 봐야 겠음. 길어서 살은 잘 빠지긴 한대.