다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 다이어트
주니134
- 2024.07.29 15:07
- 10
- 4
162에 52키로정도고 한달동안 3키로정도 체지방만 뺄 수 있을까요? 체지방량은 16kg 골격근량은 19kg입니당 ㅜ
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정상체중에서 빼는건 비만보다 두배는 더 어려워요
두달잡고 빼시면 좋을 것 같아요
공복 유산소랑 식단 같이 해야 체지방 빠져요
저칼 다욧 하지 마세요
체지방아니라 근육이 빠집니동 ^^;;
수니수니맘 마른 비만에 경도비만이어서,,, 그래두 어려울까요 ㅜ
주니134 체중 3킬로 빼는건 솔직히 쉬워요
굶으면 되거든요
근데 그게 근육과 수분이라는게 문제죠
체지방은 식단과 운동 병행해야 빠져요
계산으로만 따지면 27000칼로리를 줄여야 체지방 3킬로가 빠지는데
한달동안 하루에 약 1000 칼로리를 줄여야해요
먹는거 줄이면 가능할꺼 같죠?
사람몸이 신기해서 먹는걸 줄이면 대사도 같이 줄어서 조금만 먹고도 살 수 있는몸으로 변하네요
조금만 더 먹으면 바로 지방으로 쌓아버리고요
괜히 빨리 뺀다고 저칼해서 지방 쌓는 몸으로 바뀌면 답없어요 ㅜㅜ
공들여서 천천히 빼는게 정답이에요