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K) ์˜ท์ด ํ—๊ฑฐ์›Œ์š”(์ฐฉ๊ฐ์ธ๊ฐ€?) (์„ฑ๊ณต 27, ์‹คํŒจ 10)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^

  • 2024.08.01 09:41
  • 13
  • 4

K) ์˜ท์ด ํ—๊ฑฐ์›Œ์š”(์ฐฉ๊ฐ์ธ๊ฐ€?)         (์„ฑ๊ณต 27, ์‹คํŒจ 10)

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2024. 7. 31(์ˆ˜) 70.4kg -3.6kg

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์˜ค๋Š˜ ์ถœ๊ทผํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ธฐ๋ถ„ ํƒ“์ธ์ง€ ์˜ท๋“ค๋„ ํ—๋ ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ๋„ ๋น™๋น™ ํ—›๋„๋Š” ๋Š๋‚Œ ์•„๋‹Œ ๋Š๋‚Œ ์ฒด์ค‘์ด ์ข€ ๋น ์ง€๋ ค๋Š” ์ง•์กฐ๊ฐ€ ๋ณด์ด๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋“ฑ๊ฐ€์ฃฝ์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด์š”^^
์˜ค๋Š˜๋งŒ ์ž˜ ๋ฒ„ํ…จ๋ณด์ž
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๋ธŒ๋ ˆ์ดํฌ(QT)
์ง€ํ˜œ๋กœ์šด ์ž๋Š” ์ถฉ๊ณ ๋ฅผ ๋‹ฌ๊ฒŒ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋‚˜ ์–ด๋ฆฌ์„์€ ์ž๋Š” ์ฆ๊ฒจ๋“ฃ์ง€ ์•„๋‹ˆํ•œ๋‹ค. ์ง€ํ˜œ๋กœ์šด์ž๋Š” ํ›ˆ๊ณ„๋ฅผ ์ž˜ ๋ฐ›์•„๋“ค์—ฌ ์œ„ํ—˜์— ์ฒ˜ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋‚˜, ์–ด๋ฆฌ์„์€ ์ž๋Š” ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•„๋‹ˆํ•˜์—ฌ ์ถ”๋ฝํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ํ›„ํšŒ๋ฅผ ํ•œ๋‹ค.

@ ์ง€ํ˜œ๋กญ๊ณ  ํ˜„๋ช…ํ•œ ์ž๋Š” ์ž์‹ ์ด ๋‚˜์•„๊ฐˆ ๊ธธ๊ณผ ์•„๋‹Œ ๊ธธ์„ ์ž˜ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๊ณ , ์ž˜๋ชป ๊ธธ์„ ๋“ค์–ด์„œ๋„ ๋ฉˆ์ถ”์–ด์•ผ ํ•  ๋•Œ๋ฅผ ์•Œ์ง€๋งŒ, ์šฐ๋งคํ•œ ์ž๋Š” ์ž˜๋ชป๋œ ๊ธธ์ธ์ง€๋„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉฐ, ์ž˜๋ชป์„ ์•Œ์•„๋„ ๊ณ ์ง‘์„ ๋ถ€๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ทธ ๋๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์„œ์•ผ ํ›„ํšŒํ•˜๋ฉฐ ์ฃผ๋ณ€์˜ ํƒ“์„ ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋†’์ด ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ณ ์ž ํ•  ๋•Œ๋Š” ์ˆ˜์‹œ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




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๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“ค์ฅฌ์ฅฌ 2024.08.01 13:38

    ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Khan^ 2024.08.01 17:26

    ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ž…๊ณ ํ”ˆ์˜ท๋‹ค์ž…์ž! 2024.08.01 11:18

    ์ง•์กฐ๊ฐ€ ๋งž๋Š”๋“ฏ์š” ใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜ ์ž˜ ๋ฒ„ํ‹ฐ์‹œ๊ณ  ์•ž์ž๋ฆฌ 6์œผ๋กœ ์ •์ฐฉํ•˜์‹œ๊ธธ!์•„์ž!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Khan^ 2024.08.01 12:10

    ๊ฐ์‚ฌ ๊ฐ์‚ฌ ํž˜์ด ๋‚˜๋„ค์š” ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

100kg>>>75.7kg>>>72.1kg

2024.08.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 16
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 01์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 140kcal)

2024.08.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 1
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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