K) ์ท์ด ํ๊ฑฐ์์(์ฐฉ๊ฐ์ธ๊ฐ?) (์ฑ๊ณต 27, ์คํจ 10)
2024. 7. 31(์) 70.4kg -3.6kg
์ด์ ๋ ๋๋ฆ ์์คํ์ด์
์์นจ ์บ์ปคํผ ํ๋๋ก ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋๋ ๋ง์
จ๊ณ , ์ ์ฌ์ ๋ผํด์ฅ๊ตญ. ๋ฐฅ ๋ฐ์, ์ ๋
์ ๋ค์ ์์ ๊ตฌ๋งคํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(๊ฐ๋ฆญํฌ๋ฆผ์น์ฆ 175kal)๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฐฅ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ ๋จน์๋๋ฐ ํฌ๋ง๊ฐ๊ณผ ๋ง๋ ๊ตฟ!!
์ค๋ ์ถ๊ทผํ๋๋ฐ ๊ธฐ๋ถ ํ์ธ์ง ์ท๋ค๋ ํ๋ ํ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ํ๋ฆฌ๋ ๋น๋น ํ๋๋ ๋๋ ์๋ ๋๋ ์ฒด์ค์ด ์ข ๋น ์ง๋ ค๋ ์ง์กฐ๊ฐ ๋ณด์ด๋ค์ ใ
ใ
์ค๋๋ง์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ฑ๊ฐ์ฃฝ์ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ๋๋์ด์^^
์ค๋๋ง ์ ๋ฒํ
จ๋ณด์
-------------------------------------------------
๋ธ๋ ์ดํฌ(QT)
์งํ๋ก์ด ์๋ ์ถฉ๊ณ ๋ฅผ ๋ฌ๊ฒ ๋ฐ์๋ค์ด๋ ์ด๋ฆฌ์์ ์๋ ์ฆ๊ฒจ๋ฃ์ง ์๋ํ๋ค. ์งํ๋ก์ด์๋ ํ๊ณ๋ฅผ ์ ๋ฐ์๋ค์ฌ ์ํ์ ์ฒํ์ง ์์ผ๋, ์ด๋ฆฌ์์ ์๋ ๋ฉ์ถ์ง ์๋ํ์ฌ ์ถ๋ฝํ๊ณ ๋์ ํํ๋ฅผ ํ๋ค.
@ ์งํ๋กญ๊ณ ํ๋ช
ํ ์๋ ์์ ์ด ๋์๊ฐ ๊ธธ๊ณผ ์๋ ๊ธธ์ ์ ๊ตฌ๋ถํ๊ณ , ์๋ชป ๊ธธ์ ๋ค์ด์๋ ๋ฉ์ถ์ด์ผ ํ ๋๋ฅผ ์์ง๋ง, ์ฐ๋งคํ ์๋ ์๋ชป๋ ๊ธธ์ธ์ง๋ ์์ง ๋ชปํ๋ฉฐ, ์๋ชป์ ์์๋ ๊ณ ์ง์ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ทธ ๋๊น์ง ๊ฐ์์ผ ํํํ๋ฉฐ ์ฃผ๋ณ์ ํ์ ํ๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ด ๋์๊ฐ๊ณ ์ ํ ๋๋ ์์๋ก ์์ ์ ๋์๋ณด๋ ์๊ฐ์ด ํ์ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๐๐๐๐๐
๐๐๐
์ง์กฐ๊ฐ ๋ง๋๋ฏ์ ใ ใ ์ค๋ ์ ๋ฒํฐ์๊ณ ์์๋ฆฌ 6์ผ๋ก ์ ์ฐฉํ์๊ธธ!์์!
๊ฐ์ฌ ๊ฐ์ฌ ํ์ด ๋๋ค์ ใ